INFO SEHAT..

"TIPS KESEHATAN HARIAN",

Gerakan 1 menit yang "disukai" organ-organ tubuh Anda:

Jantung (❤️): Menepuk dada atau lengan dalam (36 Kali) Menepuk dada atau area lengan dalam secara perlahan membantu menstimulasi saraf jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan ketegangan.

Paru-paru (🫁): Membuka dada (1 menit) Berdiri tegak, rentangkan tangan ke samping dan buka dada lebar-lebar sambil menarik napas dalam. Ini membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan melepaskan emosi terpendam.

Hati (💚): Mengetuk rusuk ke-3/Sisi tubuh (1 menit) Mengetuk area rusuk ketiga atau melakukan peregangan sisi tubuh (side stretches) ke kiri dan kanan. Ini membantu mengaktifkan energi hati dan melancarkan aliran darah.

Limpa (🧡): Gerakan memutar (36 kali) Melakukan gerakan memutar tubuh atau pinggang (seperti dansa Cha-Cha) membantu mengaktifkan limpa dan lambung untuk pencernaan yang lebih baik.

Ginjal (🤎): Mengangkat tumit/Jinjit (1 menit) Mengangkat tumit dan menapakkan kaki kembali ke tanah (tiptoe lifts) membantu memompa darah ke area ginjal.

Tips Tambahan:Untuk hasil optimal, lakukan gerakan-gerakan ringan ini setiap pagi untuk membantu sirkulasi darah dan meredakan stres. Kombinasikan dengan pernapasan yang teratur.

"SALAM SEHAT,BUGAR DAN PRODUKTIVITAS KERJA"

@pemkotsamarinda

@kecamatansungaipinang